女性担心长满皱纹，推荐常吃的食物，去斑养颜，排毒素清污血

现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。

西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为“第七营养素”，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，美容养颜。西梅干中保留着大量的维生素A，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能。

草莓不但口感好，营养丰富，保健功效也特别出色，还有其他水果没有的宜人果香，是难得的色、香、味俱佳的水果，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，能帮助补充机体营养，维持体液平衡。而且酸甜多汁，具有生津润肺、健脾和胃的功效。还可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

红薯叶是一种非常美味的蔬菜，红薯叶不仅仅能够清炒，搭配美味的胡萝卜，色泽上看起来美味，而且营养价值很出色。红薯叶是一道低热量低脂肪的蔬菜，能够防止脂肪的堆积，其中红薯叶之中富含许多的纤维素物质，有助于排出毒素，有助于肠道的通畅，每天炒一盘，具有减肥瘦身，燃脂排毒的作用，让你越吃越瘦。

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