它是天然“花青素”，一周吃一次，皱纹浅了，皮肤紧致有弹性

它是天然“花青素”，一周吃一次，皱纹浅了，皮肤紧致有弹性

生老病死一直以为都是自然规律，尤其是人在老了之后，身体状态和皮肤状态都会呈现一个老化的现象。而随着我们在医学上还是美容上一直都在不断的进步，让我们得知我们之所以变老是因为身体中的自由基的产生。它的出现让胶原蛋白变少，从而脸上身上的变得越来越松弛，并且让一些黑色素得以出现等等。而要想对抗自由基，除了平常补充维生素C、E外，花青素它是最为理想的。它比维生素C、E更加的能够抵抗自由基的作用。

而且它是一种抗氧化剂，不仅能够消除自由基，在对于我们身体的血管它还能起着增强弹性的作用，并且增加我们皮肤的光滑度等等。并且它的清除能力是维生素E的50倍，维C的20倍之多，因此也是引起大家的疯狂补给。而生活中富含花青素的食物也非常的多，今天七七要给介绍的这个生活中比较常见的食物，它不仅含有花青素，同时也被很多人称为天然花青素。它就是紫薯。紫薯它和红薯是一个品种，但是它比红薯更加的好吃，并且比红薯更加的抗饿一些。

紫薯中不仅有丰富的花青素同时还有晒元素，因此它能帮助补血，以及保养皮肤，一周吃一次可以让皱纹变浅，并且让皮肤变得更加的紧致有弹性等等。同时紫薯在生活中，也可以以多种形式出现，除了最简单的煮着吃外，还可以将它做成饼或者包子、粥等等。那今天七七要给大家安利的这个做法是将紫薯做成饼，这样会更加的好吃耐吃并且做法也简单不少。那接下来就由七七给大家说说紫薯这个天然花青素的做法。

紫薯饼的制作：

【准备食材】：紫薯、糯米粉、白芝麻。

制作过程：

第一步：买上一些新鲜并且个头差不多大的紫薯，同时将紫薯放入清水中仔细的将泥和灰尘清洗干净。然后将洗好的紫薯，放入锅中，将紫薯蒸熟。等到它熟了之后就可以将它拿出，并且在稍冷之后就可以将它皮剥开，然后借助一些工具将它捣成泥。

第二步：取出100g的糯米粉装入盆中，然后注入开水，然后开始快速的将它搅拌起来，差不多了就可以倒入刚才处理好的“泥”了，接着倒入一点糖。然后就可以揉了，将它们揉均匀后，拿出放在案板上备用。

第三步：接着将案板上的紫薯团，慢慢的搓成长条，然后将搓好的面团用刀切成小块，并且将它们都按扁做成小圆形的样子，然后撒上一些芝麻。接着就可以取出锅，并且在锅中刷上一层油，将紫薯饼，放在上面慢慢的烤熟之后就可以出锅吃了。

七七认为这个紫薯饼做出来是完全没有难度的，建议大家平常可以煮着吃，并且它是天然“花青素”，是一个值得吃的食物。如果不能坚持隔几天就吃一次的，也可以选择一周吃一次，吃的久了脸上的皱纹会浅了，并且皮肤紧致有弹性。因此为了可以更加的美丽，大家可以时不时的做紫薯吃，煮粥单吃也都行。

,百家性大型色站,02kkk电影网,河北省邯郸市 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-3/486.html