爱美女性常吃四种食物，排毒润肤，清除口臭，营养又瘦身

在许多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有极好的营养价值，清淡而少油。它们一点也不油腻，可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度，可以祛皱养颜，排除体内毒素。

草莓性凉、味酸，具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓很适合搭配酸奶作沙拉吃，可以帮助排毒润肤，清除口臭，营养又瘦身 。

豆瓣菜是来自欧洲，是一种营养丰富的保健蔬菜。女性在月经前食用一些，能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养，具有利尿通便，有滋润肠道的功效，能够促进排尿及排便，使体内废物和有毒物质排出体外。所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。

红梨不但口感比较好，同时营养价值也很高，富含丰富膳食纤维，可以清除肠道的热毒，加快肠道蠕动，促进大便尽快排出，所以有减肥功效，还有润肠通便，排毒润肠等功效。多吃一些红梨，可以吸收天然果糖，当这种营养物质进入人体后，能尽快转化成能量，改善血液循环，滋润肌肤。

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