3种食物要多吃，营养美味，补充维生素

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

降温之后，推荐食用山楂 山楂干中含有非常丰富的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，故而有开胃健脾之功效。适当食用，身体更加健康。

核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。而且其含有的微量元素锌、锰、铁等都是人体的重要成分，经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智、降压降脂的作用。

如果觉得这个食物好吃的话就评论一下吧。很好吃的食材，它叫金铃子 金铃子苦寒降泄，能清肝火、泄郁热、行气止痛。每与延胡索配伍，用于肝郁气滞或肝郁化火胸腹诸痛，如金铃子散：金铃子、玄胡索各30g。上为细末，每服6-9g，酒调下，温汤亦得。