低龄孕妇保健知识(低龄孕妇难产)

​＂胎动＂和妈妈体质有关​对于准妈妈们来说，宝宝在腹中的“拳打脚踢”既是和妈妈互动“聊天”的一种方式，也是妈妈了解宝宝健康状况和生活习惯的“信息源”。

十月呵护提醒：在肚子里的宝宝不用拼大小，健康范围就好。

胎儿不是愈大愈好，生产顺利最重要。体重太重、胎儿太大会增加生产风险及困难，延长产程、胎儿缺氧、吸入胎便、手臂或锁骨骨折受伤危险，有时还须借助真空吸引，易造成胎儿受伤，母体骨盆、会阴受伤机会也会升高。

骨盆底肌肉锻炼法对分娩有什么好处？

准妈妈分晚时，骨盆张开得越充分，那么准妈妈在分娩时的疼痛就会越小，甚至没有什么明显的感觉.宫缩是否有力也是影响准妈妈分娩时疼痛时间的重要因素，准妈妈宫缩有力，那么分晚的时间会很短，疼痛时间就会很少，反之则会很长。骨盆底肌肉锻炼的好处有：

1、打开盆骨：骨盆底肌肉锻炼可以锻炼准妈妈骨盆底的肌肉，增强肌肉的弹性，可以让准妈妈骨盆在分娩时能够充分地打开，让胎宝宝顺利娩出。

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2、提高宫缩力：准妈妈骨盆底肌肉弹性的增强，还能够提高准妈妈子宫的伸缩力，使准妈妈的分娩能够顺利。

3、缓解漏尿：由于胎宝宝的重量不断的增加，准妈妈会感到沉重并且不舒服。到了孕后期，准妈妈甚至可能会有漏尿症状。骨盆底肌肉锻炼法可以避免这种现象的发生。

时间选择：孕24周

锻炼方法：

仰卧，两膝弯曲、双脚平放，好像要控制排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿片刻。再重复上述动作，每次重复做10次。

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