高龄孕妇保健操(高龄长寿保健操视频)

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2022-05-08写作日更Day90

67岁的老妈宝刀不老，每天在家里大量做健身操锻炼，越来越年轻

今天是全天下母亲的共同节日，伟大温馨的母亲节。上午，孩子的爸爸载我和女儿一起回娘家。

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老爸老妈做了一桌子丰盛可口的家常饭菜，大家一起津津有味的享用。我午睡后起床，老妈正在做健身操，她说她一个星期有一天不午睡，今天就是选择不午睡了。

我知道她近来的几个星期经常在做健身操，近来两次回娘家都觉得她变得非常有活力，身材更矫健了，精神面貌也更加年轻，所以我非常支持她经常做操锻炼身体。

老妈是看微信小程序推送的那些中老年人健身操，跟着里面的老师做。她50岁左右的时候，每天早晨都到沿江路锻炼身体，加入一个免费的团队，一群老人聚在一起锻炼，里面有一个教舞蹈、做操和太极拳的老师，水平挺高的，而且是免费教学。

她在那里跟健身的朋友们混在一起，相处得非常开心。老妈跳舞、做操的天分都很高，而且身体柔韧，动作都做得非常好。因为有那十来年锻炼的基础，现在她跟着微信小程序的视频做操，难度不大，也做得非常好。我很佩服老妈做操能够做得那么到位和好看。

​孩子总是不好好吃饭 从孩子的角度出发建立规律饮食习惯​对于孩子不爱吃饭这个问题是很多家长都感觉头疼的事情，当孩子不爱吃饭的时候，家长首先应该要找到导致这种情况的原因，并不能一味的采取强

下午老妈一直在做操，做了40分钟左右。听着那些动感的运动曲调和节奏，我也受感染了，也做起操来。做操应该算是我最喜欢的一种运动了，因为不用专门找场地，在家里里随时可以做，是最方便的一种锻炼方式。

我坐了燕子飞3组、第八套广播体操、妈妈介绍的颈椎操3和4、肩膀操，做完觉得身体很舒服。接着口渴了，陪老妈喝了几小杯功夫茶，喝红茶。

意识到健康最重要，于是我兴致勃勃又做了眼保健操、美眼操、大眼操、转眼操等，心情非常愉悦！

我认真观察老妈脸上的皮肤，明显觉得她这次皮肤变得好了很多，脸上的皱纹变少了，眼角的鱼尾纹也变少了很多，甚至有的皱纹好像消失了一样，我惊讶的看到运动真的能有这么好的美肤效果吗？我的保养皮肤的方法又改进了，认识到运动非常重要，足够的运动的美肤效果不比高档的护肤品差。所以，我的护肤计划又改进了：不用每天早上都花那么多的时间做面膜和眼膜，有时候做面膜眼膜，有时候把时间剩下来运动，运动和护肤品相结合，效果一定更惊喜！

老妈真可谓宝刀未老，67岁（虚岁）的年龄，实际年龄是65.5岁，竟然在充分的运动中变得越来越年轻态，也深深感染了我。她言传身教，给我创造了一个活生生神奇的例子。近几个月我很少做运动，连散步都少。我马上郑重决定：从今天起，每天运动，而且要做足量的运动，多种运动方式结合，为健康，为美肤，把运动进行到底！

​五个月的宝宝吃什么好？​把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。