怀孕后准妈妈有三个明显变化：胃口大了，肚子大了，乳房大了。尤其是从孕中期开始，乳房的变化会越来越明显。

为了保证宝宝出生后上顺利进行母乳喂养，从孕期开始学会护理乳房很重要哦~

怀孕后的2个乳房变化

1）准妈妈乳房增大。

怀孕后受到逐渐升高的激素的驱动，这一时期乳腺组织继续发育，血液的供应也会有增加。乳房的变化主要为乳晕更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。

乳房上也是会长妊娠纹的，准妈妈要严格进行体重管理。

2）有初乳溢出

很多准妈妈会发现偶尔自己的乳房会分泌一些黄色液体，这就是我们常说的初乳。这是因为在孕期大脑垂体开始释放大量的催乳素，催乳素促使乳汁分泌。

但是由于孕激素会抑制催乳素的作用，所以在孕期乳汁并不会大量分泌。

适合准妈妈的孕期乳房按摩操。

从孕中期开始，孕妈妈的乳腺组织迅速增长，这时做乳房按摩操，可以缓解胸大肌筋膜和乳房基底膜的黏着状态，使乳房内部组织疏松，促进局部血液循环，有利于乳腺小叶和乳腺导管的生长发育，增加产后的泌乳功能，还可以有效防止产后排乳不畅。

1）挺直腰背，用右手大把握住左侧乳房。

2）将左手手背贴在乳房外侧面，轻轻平推再松开，重复动作 3 次。

3）将左手掌心向上，用小拇指轻拖乳房底侧，让乳房有弹跳感，重复动作 3 次。

4）张开左手掌从下面托住乳房，往上推动再松开，重复动作 3 次。

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5）然后，换右侧乳房重复步骤 1-4。

孕期乳房护理3要点

1） 避免挤压

准妈妈休息时应该采用适宜的睡姿，不要对乳房造成过度挤压。如果醒来发现乳房有黏黏的液体也不要担心，这很可能是分泌的初乳。

但如果感觉疼痛就要及时去医院就诊，因为可能是乳腺管堵塞。

2） 避免刺激

孕期乳房变得更加敏感，过度刺激容易引起子宫收缩。即便是孕期性生活，也应该注意不要过度刺激乳房。有的准妈妈有乳头凹陷，如果想矫正一定要先咨询医生。

3） 正确清洁

​先兆流产的原因有哪些？如何预防先兆流产妊娠期患全身性感染，高热等可引起子宫收缩导致流产。细菌和病毒通过胎盘进入胎儿血液循环，可使胎儿死亡导致流产。孕妇患严重贫血或心力衰竭可致胎儿缺氧，引起流产。孕妇患慢性肾炎或高血压病，胎盘如发生梗死也能引起流产。

有时候准妈妈会发现乳头上有结痂，不可用手硬抠，可在乳头上涂抹植物油，待上面的硬痂或积垢变软溶解后再用温水冲洗干净，拿一条柔软干净的毛巾拭干，之后在乳房和乳头上涂抹些润肤乳，避免干燥皲裂。

4）及时更换合适的内衣

怀孕之后，孕妈妈的乳房会变得空前的丰满、漂亮，需要孕妈妈根据不同时期乳房的具体变化情况适时更换合适的内衣，并且坚持每天穿戴，哺乳期也不例外。

要注意选购的内衣不能太紧也不能太松，最好是能较松的包裹、支撑乳房的半杯型胸衣。棉质且不带钢圈的内衣不会压迫乳房，更适合孕妈妈。

孕期做好乳房护理，不仅是为了日后顺利给宝宝进行母乳喂养，对准妈妈自身的乳房健康也有重要的作用。

让我们为了宝宝，为了健康，好好爱自己吧！