怀孕前饮食调理(怀孕前饮食调理)

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孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿，而怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要。那么，怀孕之前要做哪些准备呢？

重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，准备怀孕前，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。

做好孕前检查

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要，男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

做好孕前准备工作

补充叶酸：叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间是准备怀孕前3个月至整个孕早期。

慎重用药：在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。

加强锻炼：计划怀孕前，可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，可以达到增强身体素质的目的。

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夫妇忌烟酒。

做好孕前心理准备

保持乐观稳定的情绪状态；

做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备；

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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