肺部受伤事，多半会有“3异常、一疼痛”，推荐戒烟1招3要素

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

中医认为“心为君，肺为宰相”。肺是人体最重要的器官之一。它将吸入的氧气注入血液，为各种器官和组织提供氧气，同时将二氧化碳排出体外，以保证身体的正常运转。

但是，肺是非常脆弱的，长期吸入有害物质中的气体，会造成肺损伤，而且人类需要一直呼吸，所以我们需要远离污染比较严重的环境。但说到肺损伤，环境污染可能只排在第二位，第一位是吸烟！

长期吸烟会抑制支气管纤毛的功能，从而降低肺部的局部免疫力，给肺部带来各种健康隐患。那么，我们如何判断肺部是否健康？

表现一：长期干咳

咳嗽是吸烟者的常见现象。吸烟者咳嗽通常有两个原因。是喉咙发炎引起的喉咙异物感。这种咳嗽常伴有咽痛、干呕；另是肺损伤或肺内毒素增多，所以需要借助咳嗽排出肺毒素它通常很刺耳，支气管有“嘶嘶”的声音。

如果吸烟者是后者，应该考虑到可能是肺损伤引起的，是时候戒烟了。

表现二：胸闷气短

肺是气体交换的主要器官。一旦肺部受损，肺组织弹性降低，呼吸面积减小，很难得到及时或充分的换气，导致胸闷气短。当然，这也可能是心脏病的原因。然而，长期吸烟的人往往会出现胸闷和气短。一般来说，似乎有一块大石头压在胸口，导致胸闷、气短、气短。呼吸相对频繁。小心，这可能说明肺已经受损。

表现三：肺活量下降

肺活量水平是检验肺部是否健康的重要依据。长期吸烟会导致肺部呼吸肌的力量和弹性下降，从而使呼吸变短、更加急迫，大大降低呼吸效率。一般表现为轻微运动后气喘吁吁，呼吸频率较高。

长期吸烟者，如果身体出现“1痛”，可能说明肺已经受损！

胸痛

胸痛是一个比较重要的信号，通常咳嗽时，疼痛症状会加重，这也是吸烟者容易出现的症状，一般是因为肺部局部免疫力下降引起炎症或其他病变所致，并可能是心脏问题。无论是哪里引起的，吸烟者一旦出现胸痛症状，应尽快采取措施，如戒烟或进行相关检查。

戒烟，请使用戒烟方法，注意三个要点

一个戒烟方法

关键一：环境影响

戒烟后，要注意对环境的影响。如果你长期处于大量吸烟者中，如酒吧、KTV、纸牌游戏等场所，戒烟尤其容易失败。意志力是巨大的力量，但它也是非常不可靠的力量。所以，不要相信意志力。远离吸烟环境是明智的选择。

关键2：警惕酒精。酒精会使人变得更加情绪化，从而降低意志力。很多烟民酒后复发，所以戒烟时也要尽量远离酒类局，避免醉酒。

关键3：警惕“一支烟”

“一支烟”是所有戒烟者的障碍。几乎所有戒烟者都会有“只吸一支烟”的侥幸心理，认为只吸一支烟不会导致成瘾。然而，有了一个，在侥幸心理的影响下，就会有下一个，然后下一个，直到你对吸烟上瘾。因此，一旦你戒烟了，当你有了“只抽一支烟”的想法时，就要提高警惕。

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