深夜还偷吃？减肥失败已注定！3个习惯加4个原则，轻松消赘肉

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

你有在晚上睡觉前吃东西的习惯吗？如果有的话，请立即''，例如读书、看报纸、听音乐等等。总之，只要你坚持，一切都会是你想要的。

减肥专家指出，要保持一生的苗条，仅仅计算卡路里是不够的，因为许多因节食而减肥的人又在减肥，形成了减肥、变胖的恶性循环。为此，他们在饮食和减肥方面提出了以下建议。

节食减肥4条原则，要注意减肥越来越多

1.不要节食。最成功的减肥者不提倡节食，而只是改变他们的饮食习惯，停止吃高脂肪食物、甜点和零食。

2.正确看待你的体型。如果你想减肥到不可能的水平，那就注定要失败。

3.一次只吃一种食物，不可能把你喜欢吃的所有食物都放弃，所以，一步一步，一种戒律，就更容易做了。

4.严格选择小吃。在选择小吃时，你可以选择一些不加糖的爆米花、米饼、蔬菜、水果等。

要记住，减肥不是一朝一夕就能实现的。从最成功的人的经验来看，只有坚持不懈地努力，才能找到最有效的减肥方法，只有坚定地相信奋斗很长时间，你才会有一个苗条、令人敬佩的身材。