中风的“源头”找到了，专家：日常做好3件事，清理血栓防脑梗！

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

脑梗塞被我们称为''的征兆。也有患者肢体无力、不受支配、一只脚拖着走，甚至无法站立行走等。

症状5.暂时性视力模糊

眼睛突然看不见东西，但几秒钟后就恢复了，原因是大脑中的血流量减少，视网膜动脉出现小块。

预防脑梗塞，做好三件事，保护脑血管健康

1.补充营养素

除抗高血压药物外，加州大学的研究还发现，高血压患者的血管长期受到人体自由基的影响，导致血管内皮细胞不断受损，弹性差，更容易沉积脂质，进而增加高血压。

抗氧化剂是摄取自由基的天敌，能拮抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性和冠脉血流弹性，延缓血管老化速度，稳定血压。

在生活中，多酚、花青素、硫辛酸、黄酮、维生素E、C、菊花等是抗自由基的良好抗氧化剂。

2.戒烟及限制酒精

戒烟和限制酒精有助于预防高脂血症和血管硬化。

烟草含有3000多种有害物质，包括一氧化碳、硝丁等物质，会加速动脉硬化，诱发脑梗死。

过量饮酒会损害肝脏，一旦肝损伤会减少卵磷脂的分泌，降低卵磷脂清除胆固醇、甘油等血液废物的能力。

3.坐很久，熬夜

近年来，脑梗死的发病率呈上升趋势，呈现出年轻化的趋势。

一方面，长期坐着会导致缓慢的血流，减慢下肢的血流，容易加速血栓的形成，诱发脑梗死。

熬夜会使身体处于紧张状态，分泌大量肾上腺激素和去甲肾上腺素，导致血压升高和脑梗死。

建议：每次坐1小时，运动5分钟，控制晚上11：00之前的睡眠时间，以保证每天6-7小时的睡眠。