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　　热不不变但叶酸对，被毁坏见光易，存、加工过程当中丧失较大食品中的叶酸在烹饪、贮，持久储存或长工夫烹饪故应只管制止将蔬菜。的绿叶蔬菜应多吃新颖，卫生的条件下并且在包管，凉拌菜多吃。要先洗洁净再切同时蔬菜必然，切后洗不要先，后将水挤出弃掉也不要在剁馅。

　　酵母干，生或酵母片又叫食母，菌的枯燥菌体为麦酒酵母，Ｂ族维生素含有多种。弥补叶酸本品既可，炎、糙皮病及某些消化不良症又可防治脚气病、多发性神经。师指点下妊妇在医，用本品恰当服，效地弥补叶酸一样可以有。