身处此“年龄段”的人，就不适合“减肥”，能吃才是“福气”

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

生活变好后，人们吃得越来越好，肥胖的人数也在逐渐增加。减肥浪潮也已经到来，无论是男人还是女人，都想让自己看起来更好，毕竟，爱美是司空见惯的事。肥胖是我们追求这条道路的最大障碍，只有消除它，我们才能实现我们的目标。但是减肥并不适合每个人，虽然肥胖会影响你的健康，但如果你在这个年龄段，无论多胖，请不要减肥。据研究，一个人一旦 60 岁以上，节食减肥会对身体造成很大的伤害，可能会引起肺炎，但也容易跌倒，而且有失去生命的风险，想要长寿的人，最好不要这样做。

为何人到60后就不适合减肥了？

爱美没有什么不好，但它必须被划分为时间。当你到了 60 岁，即使你得到了适当的保养，也会有明显的变化。在这个时候，对你来说最重要的不是美，而是健康。在这个时候，你为自己的减肥感到高兴是正常的，但如果你老了，把体重放在第一位，对你的健康将是有害的。

虽然肥胖长期与高血压、血脂和血糖有关，但根据研究，老年人的体重与成年人的体重不同。在美国的一本健康杂志上，有人写道，当你达到 65 岁时，如果 BMI 值仍在 27.5 左右，死亡率将变得非常低，但如果你达到 65 岁，如果你达到 65 岁，死亡率将相对较高，如果你的体重指数（BMI) 超过 25，证明你超重，超过 30 岁，就是过度肥胖。

年过60，能吃是福气

当你老了，你应该开始注意你自己的身体，更多的注意补充营养。然而，根据调查，很多老人对这方面的认识甚少，往往找不到合适的饮食，这会影响营养的摄入，如果你多注意饮食，你可以更健康，如果你有自己的三大疾病，最好在医生的建议下找到合适的饮食方式。当你 60 多岁的时候，希望你的食欲还很好，可以重新燃起对食物的热情，即使不饿，也请提示吃饭，以保证你的身体得到足够的营养，足够的健康。

当我们很胖的时候，我们就有了清晰的意识和警觉，但是当我们营养不良的时候，很难意识到这就是为什么很多人经常营养不良。减肥是一件很有锻炼意志力的事情，但饮食过量，会给我们带来很多伤害，而且这种行为与老年人不一样，当你 60 岁时，即使身体肥胖，也请不要减肥，你可以适当增加运动量。如果你体重轻，你可以吃更有营养的食物，如：鱼、鸡、鸡蛋等，等我们变老的时候，我们要注意是否可以吃，请记住。

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