人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

西梅

西梅中含有多种微量元素和维生素，例如钙、钾、铜、硼以及维生素K1，经常食用，可以降低中老年人骨质中钙元素的流失速度，预防骨质疏松症，维护骨骼健康。另外西梅中所含有的大量维生素，可以帮助女性排毒养颜、美白润肤、延缓皮肤衰老，不想衰老的女性可以尝试多吃一些西梅。

提子

提子，含有的类黄酮是一种抗氧化剂，可以帮助清除身体中的自由基，帮助身体抗衰老，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，可以调节人体内的体液平衡，增强肾脏的功效，能够帮助利尿和消水肿。

菠萝

由于孩子的年龄比较小体质并不像大人那样强大，吃了这些东西很容易伴随着恶心腹泻，并且菠萝当中很多酸性物质容易对孩子的肠胃受到损伤，所以说像这样的东西，家长最好不要给孩子吃，特别是三岁之前的孩子。菠萝口味比较酸，并且菠萝这种水果很容易引起小朋友过敏，食用过多的菠萝也很容易上火，建议家长们少给孩子喂菠萝。