爱吃水果的人，身体不会差，冬天多吃三种，排毒养颜、补血养气

爱吃水果的人，身体不会差，冬天多吃三种，排毒养颜、补血养气

1、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。对人体健康是很有益的。具有润肺化痰、清热生津的作用，平时它可以用于人类烦热口渴以及阴虚肺燥等症的调理，能有效减少这些不良症状发生。

2、青苹果

青苹果是一种水果，指颜色是青的苹果，青的果酸含量高，有利于美容；苹果不管是红的青的黄的都是一样的，它的颜色不同是因为它们的品种不同，不同的品种有不同的口味和特点。青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C，排毒养颜、补血养气。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，植物蛋白质，淀粉成分和铁元素，能够补气血，并抑制因体热上火导致的长痘痘现象，改善暗沉肤色，令肌肤更有光泽。猕猴桃中富含钾元素，有助于调节血压平衡；猕猴桃中富含可溶性纤维、果胶，可以减少胆固醇沉积。