女人爱美，推荐常吃以下食物，调理肠胃，疏通血管，美白润肤

女人爱美，推荐常吃以下食物，调理肠胃，疏通血管，美白润肤

1.藕尖

藕尖含有大量的淀粉，也含有很多蛋白质，尤其是部分属于黏液蛋白，食用有增强免疫力的作用，能维持人体各器官功能稳定，也能增强身体素质。含有的膳食纤维，可以加快人体内多种毒素代谢，调理肠胃。而它含有的维生素c，能防止色素在皮肤表层，预计能淡化色斑，美白肌肤。藕尖还能促进胶原蛋白的生成，清除体内的自由基，有延缓衰老的效果。

2.酸奶

酸奶之中富含大量的乳酸菌，维生素B1、维生素B2、维生素B12等，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它其中有一定的有机酸成分，对食物的分解消化帮助很大，润肠通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，对便秘有缓解的作用。

3.西瓜

在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有较多的β胡萝卜素，对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原，有助防备肌肤老化。还有助排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，应对夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白润肤、排毒消脂、调理肠胃的功效。