女性要想胜过同龄人，常吃几种食物，美容养颜，排毒减脂

鱼

鱼类含有一种脂肪酸，这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。维生素C强大的美白功能，此外维生素C还具有极强的抗氧化性，能抑制黑色素沉淀，阻止斑点再形成，对于预防许多疾病也有积极的作用。

茴香

茴香菜中含有多种对人体有益的营养成分，经常食用茴香菜，对人类的皮肤有很大的好处，可以起到良好的美容作用；而且茴香菜中含有的维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，不但能美容，还能延缓皮肤衰老。

莲子

莲子有美容养颜的功效，有美白肌肤、保持容颜的功效。有强筋健骨的作用，能够帮助增进眼部肌肉的弹性，使孩降低近视的发生率，使眼睛更加明亮。可滋阴、润肺养胃、生津益气、补脑、强心，补虚，可以增强机体抗肿瘤的免疫力，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。帮助消化化痰，补肾美容，抗衰老，可进行深层次的清理和排毒，还能强壮骨骼，催乳，改善冠心病，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，美容养颜，减肥。

清明菜

清明菜具有快速减肥瘦身，美容美颜，健脾消食，防止妇科病，防止子宫癌，润肠通便，防止乳腺癌，补充营养，防癌抗癌等作用。有美白皮肤，淡化色斑的功效。能消除老年斑并降低发生率。还能滋养皮肤，有效的防止皮肤干燥。有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

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