初夏养生吃几种食物，美容养颜，不想满脸皱纹可试试

苹果

苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用。苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。苹果和山楂煮着吃，也可以加入一点蜂蜜，有着相当不错的美容作用，每天来一碗，可以活血化瘀，促进皮肤细胞的代谢，抑制黑色素沉着，提亮肤色，延缓皱纹生长，让脸蛋变得更光滑，腰间的赘肉也减少了，身材棒棒哒。

人参果

今天就给大家推荐一个可以代替零食的水果-人参果，人参果又名长寿果，有紫色的条形斑纹，椭圆的形状，味道清香脆脆的很好吃，长寿果富含蛋白质、氨基酸和微量元素、维生素与矿物元素，具有保健的功效，长寿果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，里面富含的维生素对于女性美白养颜很有功效，长寿果里富含的维生素跟胡萝卜素可以促进食物消化，有排毒通便的功效。所以我们可以试着把长寿果当做零食来天天吃，排毒通便美容养颜。

西米

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米性温，有温中健脾，治脾胃虚弱和消化不良的功效。西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族，这写都是我们身体所需的营养物质，多吃能增强体质，延缓衰老，提高免疫力。

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