夏天要坚持吃几种食物，美容养生、减肥瘦身，爱吃就赚了！

玫瑰

玫瑰比较突出的特点就是玫瑰有美容养颜的益处，大家既可以喝玫瑰茶，还可以食用玫瑰酒、用玫瑰为原料制作出来的玫瑰饼，或者是食用新鲜的玫瑰酱。这么多种由玫瑰延伸出来的美食，具有健脾养胃、促进食欲、美容养颜的益处。另外，玫瑰中还含有较多的维生素，特别是玫瑰中的维生素C含量较为突出。在换季的时候，或者是平时的时候，适量食用些玫瑰，还可以在一定程度上增强身体的免疫力，预防感染病毒 而引起的感冒，对女性保养皮肤也会是一个非常好的助力。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、补血益气，延年益寿的功效。

西红柿

西红柿是我们非常熟悉的一种蔬菜，它不仅有美丽漂亮的颜色，而且外形也深受人们的喜爱。如果你想补充维生素c，那么在平时就应该多吃一些西红柿。多吃西红柿还可以美容雀斑，这都是维生素c的作用。除此之外，常吃西红柿还可以减肥，西红柿真是生活中的一宝。

葛根

对于葛根，想必爱美的女性对它应该会有所了解，除了具有美白的作用之外，还可以帮助保护肝脏帮助健脑，是纯天然营养佳品，还是一种不错的养生保健中药，所富含的异黄酮能模拟雌激素，对体内的脂肪进行导向，有效刺激乳腺以及腺泡，达到丰胸美体的作用，还可以起到很好的美容养颜的作用。

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