女性不想老得快，要坚持多吃几种食物，减肥瘦身，美容养颜！

黄瓜

黄瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料，用来烹制许许多多的美味佳肴，是最好的亦蔬亦果的食物。无论是外敷还是内服，黄瓜对女性美容功效可见一斑，含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用，还能有效地促进机体的新陈代谢。另外用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效。黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，含有一种物质，叫“苦味素”。是能提高人体免疫功能，具有抗菌、化毒的作用，还有抑制糖类转化为脂肪的作用，富含水分，还可有效补充失去的水分。所含的葫芦素C是难得的排毒养颜物质。有助于排出体内毒素，减少皱纹。

花菜

平时多吃一些花菜能为身体补充丰富的维生素c可以有效增强人类肝脏的解毒功能，能防止有害物质对人类肝脏产生伤害。菜花中的膳食纤维含量比价高，还能减少对其他食物中脂肪成分的吸收，是理想的减肥瘦身食材。

柠檬

柠檬含有大量的维生素B1,维生素B2，维生素C，还有着极其丰富的微量元素，钙元素，磷元素，铁元素，钾元素，柠檬酸，苹果酸，以及各种苷，维生素c可维持人体细胞质只见的形成，柠檬可以生津止渴，促进肠胃蠕动，利尿排便，还可以起到软化血管的作用。为什么很多年轻女性喜欢喝柠檬水呢？除了柠檬水酸甜可口之外一个重要的原因就是，常喝柠檬水可以美容养颜，还可以减肥瘦身，柠檬中所含有的大量柠檬酸可以起到肠胃清洁工的作用，分解肠胃粘附的油脂，顺着肠胃排出体外，柠檬中的钾元素，可以起到预防癌症的作用，抑制血管扩张。

紫米

紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、刮油清肠、排毒消脂等多种作用。由于紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵。紫米含有较多的B族维生素与微量元素，对妇女产的滋补很合适，营养又瘦身。

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