聪明的女人都爱吃4种食物，调经补血，滋阴补气，有益健康

聪明的女人都爱吃4种食物，调经补血，滋阴补气，有益健康

血皮菜是一种营养丰富的野生菜品，含有大量天然花青素和一定数量的维生素c与维生素e，能清除人体内的自由基，也能减少人体内氧化反应的发生，对我们的身体非常有益，可以很好的调经补血，滋阴补气，滋润皮肤，还可以提亮肤色，祛除皮肤中的黑色素，改善暗淡、延缓衰老，让皮肤越来越有光泽。

马兰头是江浙一带比较流行的野菜，夏季吃马头兰能清热解毒。常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头对于抗菌有一定的好处。而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。同时补充了丰富的蛋白质，对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择，还有排毒抗衰，增强体质之效。

红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能养护肠胃。时又富含铁质，能行气补血，具有清热去湿、补血安神的功效，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用，夏季来点，具有祛湿排毒、疏通血管的作用。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以排毒清肠，滋肝明目，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。