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秋季养生，适合常吃3种食物，润肤养颜，排毒瘦身，早吃早受益

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  • 2021-08-07
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秋季养生，适合常吃3种食物，润肤养颜，排毒瘦身，早吃早受益

1.青苹果

青苹果也比较的酸，但是它的营养价值是很高的，因为它含有大量的营养元素，同时它还能够帮助我们促进新陈代谢，让我们的身体变得更加的健康。它的维生素含量也非常的多，对于我们的肠胃是能起到很好的作用的，同时排毒效果也非常的好，在排毒养颜，延缓衰老的方面有很大的作用。

2.紫薯

紫薯本身属于粗粮食物，含有大量的纤维素可以有效的促进我们的肠道蠕动，可以排毒瘦身。同时紫薯中还含有大量的花青素，具有很好的抗氧化、润肤养颜的作用。紫薯中含有的花色苷，能够有效预防心血管疾病。

3、红豆

红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食物，平日里时不时吃一点，对身体有好处。既能清心火，也能补心血。除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，祛湿排毒作用。丰富的铁质可以让人气色红润，还可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效，滋润肌肤、延缓衰老。

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  • 编辑：马可
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