人到中年，起床后不要做此些“短命事”，现在改正也不算太迟！

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

想要身体好，长命百岁那是所有人都想要的，但事实却是并不是所有人都能够活到颐养天年的年纪，就算活到了，身体不爽利，也是常有的事情。所以我们今天要说的就是关于长寿的那些事。人到中年生，起床后尽量不要做这些“短命事”，能改正的也不算太迟，让我们具体来看一看是哪些事情吧。

（一）、飞快起身。早晨起床之后在床上赖一懒床其实并不是一件坏事，反而是醒来之后立马起身才是对身体不好的。醒来之后如果飞快起身，会让身体的血压突然升高，如果本就有高血压的朋友很容易出现意外，而那些没有高血压的长期这样也会容易出现高血压。所以醒了之后最好在床上赖一赖床，然后再缓缓起身。

（二）、早晨憋尿，起床后，很多人为了节省时间，会先为自己准备早餐，即使有小便的打算，也会先煮个水再去上厕所，这样过程虽然短，但是长时间憋尿还是会对身体的肾脏等功能产生不好的影响，还会造成尿路的细菌感染，对身体有害。

（三）、早晨起床后抽烟。吸烟的习惯是许多男性朋友都有的，因为吸烟可以使自己醒过来，但是没睡好后立马吹烟，会让各种有害物质直接进入心脏和血液循环，刺激血管，导致血液越来越浓稠，对有心脑血管问题的朋友来说，很容易造成身体的不适，如果没有，长期抽烟也会让身体出现问题，所以早晨有烟瘾的赶紧戒掉。

（四）、早晨起床后立马叠被子，这个习惯很多人都有，这似乎是一个很好的习惯，却是非常伤身的，因为早晨起床之后，被窝里面充满了我们身上掉落的细菌、死皮等等，直接叠起被子会让温度保持时间较长，有利于细菌的滋生繁殖，久而久之对我们的身体自然是不利的。

（五）、起床后立马洗澡洗头化妆。早晨起床来洗个澡，让自己神清气爽，看似干净而又美好的动作，对身体却有着极大的伤害。因为早晨起床血压比较高，如果洗澡的话会让血管扩张、加速血液循环，这样会让身体大脑缺氧，还会加速血管的衰老，对身体可是非常不好的。如果早上洗头，还会导致身体寒气入侵，不利于身体阳气的发生。

（六）、直接吃早饭。起床后不刷牙洗脸后，直接吃早餐，会让口腔内的细菌随着食物一起进入胃肠道，对胃肠道的伤害还是非常大的。而且直接吃早饭，会导致坚硬的食物损伤胃黏膜，还会导致肠胃消化吸收功能减弱。

以上这些都是早晨起床后不利于身体健康的，想要身体健健康康、寿比南山，那么这些“短命”的习惯就要赶紧改掉，如果没有的话，也不能掉以轻心，要知道想要身体健康并不是一朝一夕的事情，需要我们长久的坚持才可以，所以就让我们从今天开始，改掉这些坏习惯，无则加勉有则改之！

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