促进小孩身体健康的3种食物，为了孩子的健康，再不舍得也要买

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

孩子可是我们祖国的花朵，未来的栋梁，为了孩子的身体健康多让孩子吃这几种果蔬。

甜瓜

甜瓜是我们家人可以吃的水果，它不仅含有高维生素，还能保护身体的肝脏、肾脏，甜瓜含有大量的柠檬酸和维生素 B 能解热解渴，自古以来甜瓜具有解暑解渴的功效，对于不同排尿的患者来说是个不错的选择。

蓝莓

蓝莓能有效地保护眼睛，增强视力，还能增强身体的免疫力。蓝莓果酱对人体有很高的抵抗力，也是一种高纤维食物，可以作为日常饮食的良好来源，可以提升青少年的脑力，改善记忆力和协调性等功能。

杏

杏它含有丰富的维生素C，能够减缓细胞的衰老。适合青少年在秋季食用，减少环境对皮肤的损伤，美容养颜，经常食用可以加速粪便的排除，可以润肠通便，防止便秘，还能有效的降低胆固醇对于高血脂，高胆固醇的人群来说，杏是非常好的得调理食物。