夏日可畏，以下食物不错过，补水嫩肤，缓解疲劳，美味健康

菠萝

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用，并且还可以止腹泻。

猴头菇

猴头菇是现在很热们的食材，它在制作方法上，有着很多方式，而且在营养价值上很高。经常吃猴头菇可以降低血胆固醇含量、同时有提高肌体免疫力、延缓衰老等的好处，是一种非常营养健康的蔬菜。尤其是含有不同的矿物质和营养元素，更是对人体的好处多多，因此在对治疗胃部上，可以说效果非常的不错。

乌鸡

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。营养远远高于普通鸡,吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所无法相比。乌鸡连骨一起熬汤，滋补效果最佳。炖煮的时候，最好不要用高压锅，使用砂锅文火慢炖是最好的。乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素，它们具有抗衰老、清除体内自由基、抑制过氧化脂质形成、抑制癌细胞生长的功效。