夏季养生先排毒，推荐3种食物，清肠通便，健脾补肾，益出多多

香蕉

日常生活中白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小块状，加入牛奶之中可让牛奶更加香醇。小块的香蕉切好放在一起，看上去量会很多，吃完几块香蕉切片，可以让人很有满足感，并且牛奶可以增强人体的免疫力。

松茸

具有独特的浓郁香味，是世界上珍稀名贵的天然药用菌。营养价值和药用价值极高，具有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、治疗糖尿病及心血管疾病、抗衰老养颜、促肠胃保肝脏等多种功效，因此又在全球范围内被广泛用于研发药品、保健品和化妆品。松茸虽然能生吃，但是很多松茸在生长过程中就会被菌类、昆虫等污染，因此生吃松茸需充分洗净。

猪蹄

吃猪蹄不胖首先是不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪。猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽经、麻木、消化道出血、歇息性休克及缺陷性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。每100克的猪蹄所含有的热量为260大卡，需要我们打篮球47分钟才能将这些热量消耗掉。从这个数值来看，猪蹄的热量不算太低，但是如果将其和肥肉相比的话，其热量就会低很多了。而且猪蹄里面含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等成分，这些成分对于保养皮肤是非常有好处的。