荤素搭配要合理，营养丰富，补血补气，利于减肥，越来越年轻

菠萝

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。想要美容养颜的朋友在平时可以吃些菠萝，因为菠萝中的营养物质能防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，是一种很合适的水果。

猴头菇

与熊掌、海参、鱼翅同列”四大名菜”,其外形椭圆且布满赭黄色茸毛，远远望去似金丝猴头，故称“猴头菇”。每100克干品中含有蛋白质9.98克，脂肪1.8克，碳水化合物28.87克，膳食纤维13.48克，维生素A259.4微克，维生素D5微克，维生素B1，维生素C1，维生素E3。能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量,能调节血脂,有利于血液循环，是心血管病患者的理想食品。

乌鸡汤

花旗参炖乌鸡汤中乌鸡归于肝、脾、肾经，具有健脾护胃的功效，而鸡肉中含有烟酸，这种物质能够保护我们的消化系统，有利于改善脾虚的情况，因此常喝花旗参炖乌鸡汤，有利于改善食欲不振和乏力等不适症状。对妇女产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的效果。