女性养生 ，推荐常吃3种食物，降压减脂，疏通血管，预防血管疾病

女性养生 ，推荐常吃3种食物，降压减脂，疏通血管，预防血管疾病

黄瓜

黄瓜含有非常丰富的维生素，这些种类丰富的维生素，可以帮助身体补充所需要的原材料，一些酶依靠这些维生素得以生存，才能发挥抗氧化的作用，从而可以起到延缓衰老、祛皱养颜的作用。另外，黄瓜本身含有的纤维素也特别多，而且有助于消化和吸收，可以排毒清肠，对于肠胃也是一种保护。

艾叶

艾叶是一种受欢迎的保健野菜，含有大量的维生素和矿物质以及微量元素，是我们人体所需的营养成分，长寿老人都爱吃，由于艾叶富含丰富的纤维素，能够清理肠道垃圾，排除体内的毒素，起到排毒清肠，预防三高的作用。还能有效排除体内多余的杂质、有害物质，可加快消耗体表上堆积的脂肪， 起到减肥消脂的作用。

猕猴桃

猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，降压减脂，疏通血管，预防血管疾病。