秋季养生，推荐3种食物，排毒抗衰，美容护肤，营养又瘦身

秋季养生，推荐3种食物，排毒抗衰，美容护肤，营养又瘦身

黑布朗

黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动，可以清理肠胃垃圾，具有很好的排毒养颜，抗衰老的作用。

芥菜

芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。

腐竹

腐竹可以促进新陈代谢，排除体内的湿气，保持血液流动畅通，疏通血管，同时可以呵护子宫，滋润容颜，延缓衰老。腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，营养又瘦身。