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女性想要皮肤好 ,要多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒

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  • 2021-08-27
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女性想要皮肤好 ,要多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒

1.冬瓜

冬瓜是一种很好的滋补食品,对身体的益处有很多。冬瓜中的不饱和脂肪酸,可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,能润肤抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于排毒燃脂,营养又瘦身。

2.香菇

维生素D与雌激素有一定的关联,可以给卵巢一定程度的保护。女性获取的维生素D含量越高,乳腺癌死亡率就越低。在香菇干中,含有大量的维生素D,差不多是新鲜香菇的8倍,还可以抗病毒、杀菌排毒,增强体质。

3.豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪,营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,具有有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素。改善冠状动脉循环等途径,达到降血压、防中风、防心脏病等功效,豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用。

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  • 编辑:马可
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