白属完全蛋白而且豆腐蛋

　　米长、2厘米宽的片1、豆腐切成3厘；温水泡软海米用；菇切片水发香；洗净葱姜，切段葱，切片姜；成水淀粉约10克淀粉加水适当调匀。

　　淀粉(豌豆) 5克、酱油 5克、白沙糖 5克、盐 5克、味精 1克调料： 色拉油 50克、大葱 10克、姜 10克、料酒 10克、。

　　质含量丰硕豆腐的卵白，白属完整卵白并且豆腐蛋，需的八种氨基酸不只含有人体必，靠近人体需求并且比例也，值较高养分价。豆腐煲玉兰，味厚汁浓，可口咸香，一款好食谱是孕期的。

　　油烧热2、，到金黄色捞出豆腐下锅炸，出留适当余油倒，玉兰片放入锅炒出香味把葱段、姜片、香菇、，和350克开水倒入黄酒、酱油。