孕妇保健品吃什么好(孕妇要吃什么保健品吗)

清子从开始怀孕到现在，整个人几乎是每个月都要胖上一圈，原本苗条的好身材已经逐渐变成了如今魁梧的身体，这一切都要归功于她的婆婆，几乎每天都变着花样的给她弄一些补品吃。虽然每天都生活在同事们的羡慕中，可清子却一点都高兴不起来，她更羡慕的是在怀孕期间身材依旧保持很好的那些孕妈。

许多孕妈在怀孕期间都吃过各种各样的补品，但很多补品对于孕妈来说，除了能增长身上的肥肉之外，确实起不到什么作用，完全没有进补的必要。那么究竟那些补品才是孕妈们真正需要的呢？下面我就为大家介绍4种孕期最受欢迎的最佳补品。

燕窝

怀孕的前三个月是胎儿神经系统发育的关键时期，燕窝中含有一种叫做燕窝酸的物质，能够很好的促进胎儿神经系统和身体器官的生长发育，所以孕妇在孕早期进补燕窝对胎儿有很大的好处。燕窝不仅能在孕早期吃，在怀孕中后期和月子期间食用燕窝，还能够刺激多种细胞分裂增殖，加速细胞分化，对预防妊娠纹，美容养颜都有奇效。燕窝虽好，但市面上的各种燕窝真假难料，质量和效用都很难得到保证，所以如果孕妈想要进补的话，最好选择可靠的品牌和渠道，以免影响效果。

含叶酸食物

众所周知，孕妈在怀孕后体内的叶酸需求量会增加好几倍，如果补充叶酸不够及时，则很有可能会影响胎儿的发育健康，所以叶酸可以说是最常见的孕期必补品了，孕妈可以多吃一些富含叶酸的食物，例如红枣、空心菜等，同时也可以吃一些补充叶酸的保健品按量服用，更方便也更容易见成效。

​小孩子也会得抑郁症 儿童抑郁症应及早治疗儿童抑郁症是起病于儿童或青少年期的以情绪低落为主要表现的一类精神障碍。美国研究者的调查表明抑郁在儿童中的发生率为0 4%～2 5%，

补血食物

很多孕妈都存在贫血的问题，尤其是在怀孕后期，孕妈们的贫血症状会越来越明显。补血的关键其实在于补铁，铁元素对孕妇和胎儿都尤为重要，在补铁时要清楚，动物性食品的吸收率为 20%，而植物性食品仅为 1%-3%，所以孕妈们想补血可以多吃一些动物肝脏。同时，维生素C与铁的吸收率是成正比的，孕妈也要及时补充。

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补钙食品

在胎儿骨骼形成阶段，孕妈需要补充大量的钙质才能保证胎儿的正常生长和自己的健康，所以补钙也是孕妇进补时的必选项，孕妈们要多吃一些钙含量较高的食物，比如虾、骨头汤、牛奶等，也可以购买一些更适合孕妇的补钙产品服用。

孕妈们要知道，孕期进补并不在于均衡，补过量反而对健康不利，应该定期到医院检查，缺哪里补哪里。