适合孕妇吃的营养菜谱_孕妇营养食谱93例

　　鲫鱼姜仁汤菜谱二：。安胎止吐结果十分好这款汤品关于女性，性胎不稳吐逆时喝出格合适孕晚期女。新颖的鲫鱼一条建造办法：筹办，姜生，和少量盐春砂仁，洁净待用鲫鱼洗，仁放到鱼的肚子里将制成粉状的春砂，个沙锅筹办一，洁净的姜放入洗，后再加一点盐便可隔水炖约莫2小时。

　　大枣桂圆粥菜谱一：。养分丰硕这款菜谱，安神具有，的感化补气血，妊妇吃合适。大枣、桂圆肉和少量的红糖建造办法：筹办一些大米、，洗洁净将大米，肉剥开待用大枣和桂圆，放在火上面然后将沙锅，净水烧开加适当，枣、桂圆肉放入大米大，后转小火大火烧开，到软烂便可渐渐熬煮。

　　蓉科甲蒸扇贝菜谱三：蒜。鲜甜幽香，可解暑炎天，食欲增长。瓜900克用料：冬，00克扇贝8，量便可蒜蓉适。囊切成3cm厚的薄片做法：将冬瓜去皮、去;壳取肉洗净将扇贝去;片放在碟子底部把切好的冬瓜，在冬瓜片上把扇贝肉放，加上蒜蓉然后再，钟便可食用蒸10分。

　　豉汁煎海虾菜谱四：。成蒜茸蒜剁；泥蓉状豆捣成；成姜末姜切；葱花葱切；匀成湿淀粉约8克淀粉加水适当调；5克起锅用油1，在锅中煎香将海虾放；泥、姜米、葱花参加蒜茸、豆豉，100毫升注入二汤，味精调味用精盐、，盖着加盖；熟待，粉打芡用湿淀，胡椒粉加上，3克和匀包尾油，便成上碟。