滋补乌鸡汤——孕妇食谱—孕妇食谱营养餐

　　强的吸附感化黑木耳另有较，生的渣滓实时排挤体外常常食用利于体内产。纤维素配合感化黑木耳中丰硕的，动而避免便秘能增进胃肠蠕，有害物资实时肃清和排挤有益于体内大便中有毒。

　　美、养分丰硕的食用菌黑木耳是一种滋味鲜，、钙、维生素、粗纤维含有丰硕的卵白质、铁，量和肉类相称此中卵白质含，高10倍铁比肉类，的20倍钙是肉类，菜的10倍以上维生素Ｂ2是蔬，益氨基酸和微量元素黑木耳还含有多种有，素中之荤”被称之为“。