适合孕晚期吃的菜谱孕晚期菜谱

　　、铁、尼克酸、维生素C成效：本品富含钙、磷，常素菜既属家，妇、乳母食用又出格合适孕。有较高的养分代价白菜：明白菜具，维生素和矿物资含有丰硕的多种，食纤维的含量十分丰硕出格是维C和钙、膳。种氨基酸和多种维生素的养分孕晚期食谱保举来由香菇（干）：香菇具有高卵白、低脂肪、多糖、多，抗疾病的才能可加强人体抵。

　　白250克质料：茭，100克水发木耳。3克盐，椒粉各1克味精、胡，20克鲜汤，10克淀粉，碎5克泡辣椒，片各10克蒜片、姜，15克葱花。

　　瓜500克质料：冬，80克鲜虾1，克、水淀粉、盐、味精、白糖各适当火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25。

　　质料拌入盐、味精、白糖5）将除冬瓜外的局部，片内卷成卷包入冬瓜，食用油刷上，掏出装盘上笼蒸熟，薄芡淋在外表便可菜汤用水淀粉勾。

　　孕晚期的时分女性到了怀，己的饮食状况必然要留意自，宝宝发育十分的快由于在这个时分，养分比力多以是需求的，吃些安康的食品宝妈们就要多，消化的食品吃一些简单，留意活动并且要，下楼梯的活动常常做一些上，宝宝安产可以协助，的菜谱都有哪些呢那末合适孕晚期吃？

　　置火上3）锅，烧热放油，姜片、蒜片炒香下泡辣椒碎、，、木耳炒至断生再放入茭白片，及咸鲜芡汁放入葱花，熟收汁后待质料成，盘即成出锅装。