孕妇每天食谱安排表孕妇睡不好5道食谱改善孕妇睡眠质量（五）

　　、清热、利湿等成效成效：花菜有消炎，改进就寝有助于。安神定惊猪心也能，补血养心。神助眠的感化这个汤有宁。干品黄花菜最好选用，泡发制冷水浸，略微烫一下再用开水，用，净后食用净水洗，掉有害物资如许能够去。鲜的黄花菜不要选用新。

　　猪心洗净做法：，水蒸烫放入开，顶用手挤压去血水然后捞起放入凉水，到去净血水重复换水直;猪心加3碗水去净血水的，火煮约15分钟大火烧开后转小，出切薄片然后取;、泡水洗净黄花菜去蒂，洗净备用小油菜;碗水用两，花菜煮参加黄，、猪心片放入略煮水烧开后将小油菜，便可食用加盐调味。

　　荐的第五款食谱给孕妈妈们推，猪心汤是黄花。可少的是必不，宁神助眠的成效而猪心也具有，们能够尝尝失眠的孕妈。做法为详细：