10道超简单孕妇美食来袭！长胎不长肉快让老公给你做！，好吃简单的孕妇食谱

　　丰硕卵白质和氨基酸★ 蘑菇中含有的，食纤维、维生素、矿物资低脂肪、低胆固醇、多膳，妇免疫力能进步孕，发育必须养分供给胎儿体魄。

　　养分片面★ 豆腐，钙、锌等含有铁、，颜和胎儿骨骼发展能协助妊妇补血养；和优良卵白大豆卵磷脂，神经血管发育有益于胎儿，妇免疫力加强孕。

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　　质、脂肪、铁、锌等元素★ 猪肝含有丰硕的卵白，素和抗坏血酸还含有核黄。儿供血供氧孕妈需给胎，缺铁性血虚易怀胎期，补铁补血吃猪肝可。

　　水化合物、维生素、脂肪、无机盐等★ 小米中含有丰硕的优良卵白、碳，妇身材的养分可以弥补孕，和牙齿的发育增进胎儿骨骼。

　　、维生素类、矿物资★ 鲈鱼中的卵白质，体增长养分能给妊妇身；微量元素铜含量高不饱和脂肪酸、，力和身材发育能增进胎儿智。

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　　脂肪含量较少★ 鸡肉的，、钙、硒等多种养分身分含有丰硕的卵白质、铁，、骨骼和肌肉的发展发育可以增进胎儿器官、智力，妇免疫力加强孕。

　　的卵白质和钙元素★ 虾中含有大批，供给优良充沛的养分可以为妊妇和胎儿，骼发展发育增进胎儿骨。

　　民炊事指南》的倡议★ 按照《中国居，00~250g生果孕晚期能够摄取2，00~400g生果孕中晚期需求摄取2。

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　　卵白质、氨基酸及燕窝酸★ 燕窝中富含的丰硕，的抗病才能能加强妊妇，儿发育帮助胎；也能增长养分恰当的酸奶，内菌群均衡体。