怀孕前饮食注意哪些(怀孕前的饮食注意事项)

怀孕前三个月属于孕早期，这时候胎儿的发育还不稳定，孕妈妈不仅要学会躺，还有很多需要注意的地方。今天跟大家讲讲怀孕前三个月的注意事项。

怀孕前三个月孕妈注意什么?

1、继续补充叶酸

怀孕前三个月，也是胎宝宝神经管发育的关键时期，刚怀孕30天需要继续服用叶酸片，预防胎儿发育神经管畸形。

2、少吃多餐，清淡饮食

在怀孕早期，很多孕妈妈的胃口都不好，这时候可以选择少吃多餐，另外每日三餐以清淡为主。

​孕妇怎么做才能生出爱笑的宝宝准妈妈在孕期的情绪是波动很大的，所以这时候就需要有家人的聆听和疏导，尤其是丈夫，一定要在孕期给妻子足够的关怀和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感，这不仅能调节孕妈妈的情绪，还能增进夫妻间的感情。

3、注意休息，避免劳累

怀孕早期很多孕妇都很容易觉得疲劳和嗜睡，孕妇千万不要逞强，该休息时就休息，千万不要让自己觉得累，更不能做剧烈运动，包括同房。

4、避免环境污染

包括环境，有害的废气，有害物质等污染，给宝宝创造一个好环境。

5、保持轻松愉悦的心情

​宝宝不喝水有哪些危害 宝宝在哪些情况下最好不要喝水水是人体必需的，而对于宝宝来讲，喝水也是有好处的，如果长时间不喝水，反而会带来一些坏处。那么宝宝不喝水有那些坏处？

如果孕妈心情不好，情绪波动大，长期紧张焦虑，对胎宝宝也是有害无益。

怀孕前三个月有哪些饮食注意事项?

怀孕前三个月，是胎儿发育的关键时间，孕妈的日常饮食也有很多注意的地方。

首先，要避免吃有活血功效的食物，像阿胶、荔枝和桂圆等等，也不能吃促进子宫收缩的食物，如山楂等。

另外，寒性的食物也尽量少吃，像猕猴桃、西瓜、冷饮等，以免诱发腹泻，引发先兆流产。也不要吃辛辣刺激性的食物，防止胃肠道不适。

孕早期，孕妈妈的饮食尽量以清淡、营养为主。日常三餐要多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以帮助提高自身免疫力。

同时孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的蔬菜水果，预防胎儿神经管发育缺陷。一定要注意每天饮食营养均衡，合理膳食。

总结：怀孕前三个月的时候，胎儿才刚刚着床还不够稳定，所以孕妇该注意的还是要多注意，日常饮食也要注意戒口，这样胎儿发育才更加顺利。

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