吃腊八粥不能太“任性”，孕妇低糖菜谱

　　要减肥的人群“而关于想，回绝口感和饱腹感腊八粥该当改正视，糯米和白米该当少放，豆等皮厚的豆类多加云豆、红小。凤杰说”闫，食用的腊八粥“关于儿童，仁、葡萄干等食材无妨多放点坚果，种传统的安康食品让孩子们爱上这。”

　　姚友明）腊八粥是尾月里不成或缺的一道传统美食新华社北京１月２６日新媒体专电（记者刘硕 。生认识的进步跟着人们养，被不竭加码腊八粥也，以至能够高达二十余种一碗腊八粥里的食材。提示专家，然滋味鲜美养分丰硕食材丰硕的腊八粥虽，非越杂越好但腊八粥并，能太“率性”吃腊八粥不。

　　学院副传授李萍引见说长春中医药大学根底医，搭配较为丰硕腊八粥食材，物多样性的尺度契合养分学上食，质搭配起来能够起到互补感化而且豆类、谷物中的养分物，多元养分的需求可以满意人体；、适当地增加各种食材但只要按照需求科学，挥出无益感化腊八粥才气发，养分代价表现出。

　　中病院主任医师闫凤杰报告记者怎样吃腊八粥才安康？吉林省，人、因体质而异食用腊八粥要因，可乱吃万万不。挑选腊八粥的食材更要留意“关于一些特别人群来讲，要挑选低糖食材好比糖尿病人，食材制止损伤身材妊妇要挑选中性，要挑选低油脂的食材熬粥而高血压、高血脂的人则。”

　　还倡议专家，熬制的腊八粥中在给消化不良者，等不容易被消化的食材应少放黄豆、黑豆，胃的糙米多放些养。外此，材在烹制前应充实浸泡各种豆子和其他摄生食，愈加绵软烹煮后，消化利于。八粥何等甘旨“但不管腊，可多食牢记不，来太重承担给肠胃带。萍说”李。