孕妇一周食谱(早、中、晚);—孕妇一周菜谱安排表

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　　晚饭后：梨1个礼拜六（可随机调解）早饭：馒头1个（或便宜面包2片）、豆乳1碗、鸡蛋1个（煮、煎或西红柿炒鸡蛋）早中餐之间：葡萄1串、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、宫保鸡丁中晚饭之间：西瓜2牙、牛奶一杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、芹菜炒香干、豆腐菠菜汤晚饭后：梨1个日曜日（可随机调解）早饭：馒头1个（或便宜面包2片）、豆乳1碗、鸡蛋1个（煮、煎或西红柿炒鸡蛋）早中餐之间：葡萄1串、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、麻辣香锅（或红烧排骨）中晚饭之间：西瓜2牙、牛奶一杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、清炒山药、家常凉菜晚饭后：梨12、杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、小炒肉、果仁菠菜晚饭后：梨1个木曜日早饭：馒头1个（或便宜面包2片）、粥1碗、鸡蛋1个（煮、煎或西红柿炒鸡蛋）早中餐之间：葡萄1串、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、辣椒炒豇豆中晚饭之间：西瓜2牙、牛奶一杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、香菇肉片、豆腐鲫鱼汤晚饭后：梨1个礼拜五早饭：馒头1个（或便宜面包2片）、粥1碗、鸡蛋1个（煮、煎或西红柿炒鸡蛋）早中餐之间：葡萄1串、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、海米炒韭菜中晚饭之间：西瓜2牙、牛奶一杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、海带炖黄豆猪蹄、拌黄瓜条个

　　1碗、鸡蛋1个（煮、煎或西红柿炒鸡蛋）早中餐之间：香蕉1个、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、肉丝炒榨菜中晚饭之间：桃1个、牛奶一杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、土豆炖茄子、香菇番茄萝卜汤晚饭后：苹果1个礼拜三早饭：挂面卧鸡蛋1碗早中餐之间：葡萄1串、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、海米炒冬瓜中晚饭之间：西瓜2牙、牛奶1、妊妇一周食谱（早、中、晚）礼拜一早饭：馒头1个（或便宜面包2片）、粥1碗、鸡蛋1个（煮、煎或西红柿炒鸡蛋）早中餐之间：香蕉1个、牛奶一杯中餐：米饭2小碗、尖椒豆腐皮中晚饭之间：桃1个、牛奶一杯、酱牛肉晚饭：米饭1小碗、萝卜炖羊肉、家常凉菜晚饭后：苹果1个礼拜二早饭：馒头1个（或便宜面包2片）、粥一

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