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大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

苦瓜酿肉

苦瓜又叫做凉瓜，是一种微苦的蔬菜，很多人因为苦涩而望而却步，其实苦瓜搭配猪肉，味道非常美味，不仅仅含有丰富的维生素和多种氨基酸物质，夏季食用还具有消暑降温，解热解毒的作用，而且有助于清新明目，对于脾胃也有一定的帮助，是生活中消暑的食疗秒方。

菠菜

菠菜是日常生活中最常见的食材，价格公道，口感清爽，可以被大多数人接受，菠菜是蔬菜界有名的补血菜，菠菜中除了富含维生素c，还有丰富的维生素a，菠菜和黑木耳一起炒，铁含量更加丰富，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌，补气宜血，血管通了，身体越来越健康！

红糖是很多女性月经期间必备的一种食品，它具有活血补血的功效，且还有着促进排污的效果。对于女性而言，在月经期间喝点红糖水身体会感到舒适很多，胃部也会感到暖暖的，如果是有痛经的女士，喝红糖水也具有一定的解痛功效。