助产运动顺产全程3小时为了超快顺产我做了哪些努力？

　　助产士的话必然要听！不要喊不要哭。候就深呼吸宫缩的时。曾经开全了假如宫口，劲的时分就哈气助产士不让使，的声音往外吐气嘴巴收回“哈”。劲的时分可使，口吻憋住就深吸一，意要使长劲儿）往下用力（注。

　　周预产期当天 3小时宝宝诞生2022.7.3 宝宝40！里觉得到宫缩0:10在家,抵达病院1:00,宫口开全2:55,0上产床3:0,1宝宝出3:1生

　　周开端从37，宝宝6.5-7斤超声大夫就估重，议我少油少糖产检大夫建，熬炼对峙，宝体重掌握宝，]从那天开端我就把主食换成杂粮窝窝头、全麦面包、麦片这些不然长成宏大儿（4kg以上）欠好生 宝宝另有伤害[惊慌R，肉一般吃蔬菜和瘦，水涮一下油每次用清，生我体重就长了1斤不断到40周宝宝出。增重20斤全部孕期，6.7斤宝宝诞生，除肚子大从视觉上看，前没甚么两样胳膊腿都和孕~

　　6周以后胎儿1，妈妈就可以够做一些熬炼了在身材许可的状况下孕，、又能够防备怀胎期糖尿病既能够掌握体重连结身体，小时能够练每次饭后半，-30分钟每次练20。的凯格尔活动我其时跟练，是助产活动凯格尔活动，在手机高低一个G动不会练的妈妈能够，配凯格尔活动计划按照本身状况匹，打卡熬炼天天对峙，盆底肌弹性、放慢产程有助于加快入盆、增长。炼的缘故原由或许是锻，早就入盆了产检我宝很，超快次要跟凯格尔活动有关我以为消费当天宫口开的！