怀孕后随着胎儿的长大，身体各器官的变化，准妈妈身体会有各种各样的不舒服，腰酸背痛、抽筋、水肿等等，糟心的妊娠纹随着肚子的长大，慢慢的也悄悄来了，虽然一般的妊娠纹会在孕晚期才会开始，但是孕中期开始就需要护理，避免妊娠纹的光顾、按摩操要开始做起来喽，不仅能预防妊娠纹，还能缓解手脚麻木、浮肿等情况呢~~宝妈收藏

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孕期该如何按摩呢？

第一步：缓解腹部的妊娠纹

1、将孕妇油涂在手中，顺时针画圈，按摩整个肚子。

2、用手指末端大块的揪起肚皮，揉捏后放松，重复3次；

3、两手轻轻放在肚子上，从肚子外侧向内侧提升按摩。

4、以肚脐为中心，从内向外逐渐画大圈按摩。

第二步：孕期缓解腿部妊娠纹。

第三步：孕期缓解准妈妈的 双手麻木和浮肿

同样，准妈妈的按摩，需要配合孕妇油来按摩。如果准爸爸能加入，帮助孕妈妈来按摩更好啦，让孕妈妈在孕期保持心情愉悦，身体舒适；提升身体免疫系统，预防感冒；同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，麻木等症状。

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温馨提示：给准妈妈按摩时，现将孕妇油（如：松达山茶油孕妇油）倒在双手，搓热后，一边涂抹一边按摩，预防效果会更好哦，沐浴后、睡觉前5-10分钟即可。

第四步：缓解准妈妈的双腿麻木和浮肿；

最后，在孕期给准妈妈做按摩要注意什么？

• 给准妈妈按摩时可以放一些轻音乐，放松心情；

• 准妈妈按摩前要洗澡，如果是接触皮肤按摩，要擦一些润肤乳或者孕妇油；

• 高血压、心脏病、皮肤病不要按摩；

• 孕前三个月和临近分娩的一个半月，手法轻柔；

• 大腿内侧按摩时要避开，因为这些部位容易引发宫缩。

• 习惯性流产或有过流产经验的孕妇不适合按摩哦~~

怀孕后的准妈妈往往情绪波动很大，这时候就需要准爸爸耐心地陪伴和用心交流，既能缓解准妈妈的不良情绪，又能对胎儿的发育成长起到帮助。

最后，希望每一位准妈妈都有好好孕，保持好心情，生下一个健康可爱的小宝贝~~