​早餐很重要 孕期健康早餐食谱大盘点​别以为吃早餐是件小事，正常人不吃早餐会对身体有害，不利于身体健康，对于孕妇而言危害就更大啦！那么，孕期健康早餐怎么吃？早餐很重要

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怀孕后，吃和睡占据了孕妈每天大部分的时间，尤其是睡觉，有些孕妈自从怀孕后，变得特别嗜睡，可能上一秒还是在和别人谈天说地，下一秒就已经去和周公约会了。

嗜睡似乎是大部分孕妇在孕期都存在的一种生理现象，其实出现这样的情况也比较好理解，毕竟孕妇是双身子，自然会比普通人更觉得乏累。

那么这种正常的生理现象，是不是也能透露出一些胎儿的信息呢？

躺女儿睡儿子，孕妇生男生女从睡觉上就知道？

朱朱在怀孕的时候，其他人经历的孕吐、恶心等一系列的妊娠反应她都没有，不过她怀孕后变得十分嗜睡，而这一现象，在婆婆眼里，就是一个判断胎儿性别的一个信号。

老话讲：怀孕后躺女儿睡儿子，认为女性在孕期如果变得十分喜欢睡觉，那么很有可能怀的是男孩；但如果孕妇喜欢躺着但是睡不着，那么很有可能怀的是女孩。

而朱朱恰好符合怀男孩的标志，于是婆婆整日都是眉开眼笑的，幻想自己以后抱孙子的美好生活。

孕期孕妇在睡觉上的差异，是被胎儿性别不同导致的？

不得不说，人类的智慧还真的是无穷无尽的，关于胎儿性别判断的方法有很多，但这种通过睡觉也能判断的说法，团子妈也是第一次听说。

而之所以会有这样的说法，是因为人们普遍认为男孩好动，会让孕妈更加疲惫，从而变得嗜睡；而女孩则是相对安静，孕妇自然就不会有那么多的疲惫感。

这样的解释看似很有道理， 不过从科学角度来分析，怀孕后，很多孕妈都做到了想睡就睡的境界，甚至一天可以睡很多次觉。

其实这样的情况属于正常的生理反应，主要是因为体内某种荷尔蒙的分泌，在防止流产的同时，还具有一些麻醉的作用，导致孕妇总是有想睡觉的感觉。

而无论是男孩还是女孩，这种荷尔蒙都会分泌，所以说，孕妇是否嗜睡，完全不能作为判断胎儿性别的依据。

睡眠带来的影响，其实从备孕阶段就开始了

​孕妇怎么做才能生出爱笑的宝宝准妈妈在孕期的情绪是波动很大的，所以这时候就需要有家人的聆听和疏导，尤其是丈夫，一定要在孕期给妻子足够的关怀和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感，这不仅能调节孕妈妈的情绪，还能增进夫妻间的感情。

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正常情况下，孕妇在孕期都是比较容易嗜睡的，不过也有的孕妇怀孕后，由于受到压力和身体不适等多方面的原因，不仅不嗜睡，反而还出现了睡眠困难的问题。

其实，孕妇嗜睡要比睡眠困难好，毕竟睡觉的过程也是身体休息和胎儿生长发育的阶段；而孕妇睡不好，很容易也会影响到宝宝出生后的作息规律。

其实，睡眠对孕期的影响并不是从怀孕才开始，早在备孕期间，睡眠的差异就会直接影响到女性的备孕成功率。

研究显示：那些每天都按时睡觉、起床，保证7-8个小时睡眠时间的女性，往往有着比常人更高的受孕能力，所以女性在备孕期间，睡得好也是助孕的一种途径。

孕期睡眠发生改变的不止孕妇，这个人有时候会想睡却睡不着

怀孕后的女性，因为受到身体内分泌的激素影响，所以在生理上和心理上都会发生一系列的变化，常常会做出一些让人不理解的行为，甚至有些行为都干扰到了枕边人的睡眠。

情况一：孕吐的症状不分昼夜地来，如果情况特别严重，吃什么吐什么，那么自然需要上医院治疗，这个时候无论多晚，老公都要从床上爬起来陪护；

情况二：从孕中期开始，孕妇开始频繁出现腿抽筋的情况，这时候孕妈大多会把老公叫醒，来给自己按摩小腿；或者是到了孕后期，频繁地尿频也会让孕妇不停地起夜。

很多妈妈身子比较笨重，翻身自然也是需要老公来帮忙的，也要把老公从睡梦中叫醒。

情况三：一些孕妇在怀孕后会有打呼噜的情况，而这个时候，老公作为枕边人，自己的睡眠也会被其影响。

情况四：孕妇半夜被饿醒，吵着要吃某种食物，老公只能起床出去买；或者孕妇情绪突然失落，这个时候的老公，自然也不能入睡，多半是要哄着，进行一番疏导。

所以说，怀孕从来都不是容易的，无论是妈妈还是爸爸，在孕期都需要承受身体和心理上的双重压力，就为了能迎接新成员的到来。

因此，夫妻俩在孕期更是要互相理解，虽然胎儿在妈妈身体内发育，但爸爸同样也可以维持孩子的发育 ，贡献自己的一份力量。

今日话题：你在孕期有嗜睡的感觉吗？

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