孕妇保健品怎么吃(怀孕期间保健品怎么吃)

孕妈在怀孕以后，为了宝宝的发育会摄入更多的营养，一不小心就吃胖了，但是这3种水果，孕妈可以放心的吃，真的是长胎不长肉。

第一种，火龙果。火龙果不使用任何农药都可以正常生长，是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，是非常适合孕妇食用的水果。

值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。火龙果是热带水果，最好现买现吃。

火龙果不宜与牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

第二种，柑橘。在这里，柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中的柠檬苦素具有抑制肿瘤的功能，就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。但是，孕妇不可多吃柑橘，以防上火便秘。

第三种，葡萄。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，孕妇适当吃些葡萄，能够预防妊娠和产后抑郁。值得一提的是，如果孕妇出现出血现象的话，吃葡萄能够起到安胎的作用。葡萄不可多吃，以防后期出现妊娠糖尿病。

这三种水果，孕妈可以适当地多吃一些，但是一定要把握好量，水果毕竟含有很多糖分，吃太多不仅仅容易出现巨大儿，也很容易引起后期妊娠糖尿病。