孕妇保健带(孕期所需保健品)

​延长哺乳可降低母亲糖尿病风险 哺乳期妈妈食谱推荐​资料显示中国18岁以上糖尿病患病率已达11 6%，比四年前又增加了，现在一共有糖尿病人1 14亿。 现在每天中国新增糖尿病病人15000人，平均每

生完才敢说！作为一个妈妈，也算是过来人了，想着当时刚知道怀孕，第一件事就是开始列清单买买买，感觉自己做过的攻略终于可以派上用场了。

可是呢，现实往往不是自己想的那样，这中间也是踩了不少坑，今天呢把自己的孕期好物总结了一下，一次性都安利给孕期的准妈妈们！（先收藏再看，免得下次找不到了！笔记抄起来！）

一、孕初期（怀孕第1-12周）

1、 孕初期必备营养品

┃叶酸片：

​怀孕后吃叶酸怎么吃吃多久 叶酸片什么时候吃最好​叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。叶酸主要用于预防胎儿先天性神经管畸形和。妊娠期、哺乳期

叶酸是孕期必须要补充的一种维生素，可以预防胎儿神经管畸形，唇腭裂等先天缺陷疾病。

一般提倡孕期就要开始补充，最晚从你知道怀孕起就要开始吃叶酸片。叶酸片不一定要买贵的，几块钱一瓶的叶酸片也同样可以起到孕期补充叶酸的效果。

2、 孕期必备书籍

┃孕育书籍

主要推荐书单：

《西尔斯怀孕百科》：

美国最具影响力的育儿权威，从备孕生命之初到整个孕期再到孕期特殊情况原因和一些应对方法，比如高龄产妇会发生的情况，胎盘前置、早剥、RH血型等的应对。缺点可能就是国内外对于怀孕的思想会有差异。

《海蒂怀孕大百科》：

生理和心理的双重结合，细化成简单易懂的词条，对应孕周。一旦有任何情况只要翻目录就可以基本找到满意的答案。

3、 孕妇装

这个时期孕妈妈的肚子就会慢慢变大了，孕前修身的衣服可能已经穿不了了，尤其是孕妇裤，孕妇内裤等。

┃哺乳内衣

幻曦：颜值和设计感都很高，四向开扣设计，防止胸部下垂，副乳也收的妥妥的。

爱孕诚：无痕的肤感我真的是爱了！冰冰凉凉的很透气，一点都不闷，整件内衣很简单大方，也很高级！

与珊：这一件我是入了两套，咖色和牛油果色，比较适合夏天的时候穿，无痕设计，柔软不变形，透气很好夏天穿一点都不闷。

嫚熙：这个牌子比较火一点，运动内衣的设计，高密度针织棉的承托力很好，日常穿也比较方便。

以上的内衣都有哺乳扣，很方便妈妈们哺乳。

4、 精简护肤步骤

千万别说什么怀孕不能护肤品之类的话了！怀孕不护肤就等着变黄脸婆吧！都不用等生产后，孕期就能看出来了。

我刚怀孕也是听家里长辈的话什么都不敢上脸，不出一个月，干燥翘皮红血丝什么都来了！还好重拾护肤，还不算太晚，给大家简单讲一下我的护肤步骤吧。

┃稚芽面膜

孕期也太缺水了吧，我这种一到秋冬就是炒鸡沙漠皮的肤质，真的怀孕初期在崩溃的边缘了，也用了不少的产品吧还是觉得脸干，化妆都卡粉！

稚芽面膜是我好不容易淘来的，这个小众国货牌子也太让人惊喜了吧！怀孕以后我是经常熬夜的类型，时间长了皮肤特别的暗沉。

但是稚芽的面膜敷上去，立马脸上就不干了，完全没有那种紧绷感了！早上起来也不会觉得很油腻，还是很滋润清爽。

┃德国嫩芙叶酸护肤套装

先说一下我的肤质是混油敏感肌，怀孕以后脸颊发干，T区出油，成分党一枚！

我一直在用的水乳，我是秋冬就会变成干敏皮的那种，所以急需补水保湿的产品。事先查了一下水乳的成分。

透明质酸钠、生物搪胶-1等多种保湿剂可以密集补水，解决了我的孕期皮肤干燥的问题。

精华水：质地是透明粘稠状的，一抹就化水的感觉。

保湿乳：质地是水润的乳霜状，酸奶一样，上脸一点都不黏腻，很好的就推开了，保湿效果很不错。

面霜里面含有叶酸等天然植物精粹成分，像孕妇不能用的香精、防腐剂等危险成分都是没有的，所以说无香无味，我这种孕吐比较狠的都能接受这个味道。

质地是乳霜状的，推开很丝滑，上脸很滋润很保湿，因为它添加了积雪草成分，不仅保湿还能修复泛红过敏的皮肤状态。

​什么样的宝宝需要补锌 宝宝吃什么补锌效果好​钙和锌都是宝宝生长发育很重要的营养元素，对宝宝的健康发育有至关重要的作用，婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量

秋冬换季的时候一到刮风脸上都特别的刺痛泛红，晚上涂上两层面霜起来睡一觉，红脸蛋、刺痛都拜拜！化妆前用还能解决干燥卡粉爆皮的状况！

不用担心安全问题，成分都是天然植物精粹，温和舒缓不刺激，用面霜之前也可以搭配它家的水乳一起，面部保湿一下子全搞定！

┃黛珂AQ精致眼霜

相比我之前的眼霜来说，这个真的是容量比较多的了，我以前买的都是15ml的，黛珂的这个眼霜是20ml的，但是价格也是挺贵的。

质地也是乳白色的乳霜，非常的滋润，延展性很好很好推开。

成分：红富贵萃取液、双重胜肽、白檀萃取液、白桦水、黑大豆萃取液、甘油。

简单的在眼周轻拍按摩一下就感觉吸收了一半，但是续航能力有一点弱，保湿还是不错的。

二、孕中期（怀孕第13-24周）

1、 孕妇打底裤

孕中期孕妈们的肚子会慢慢的变大，平常的裤子已经穿不上了，可以更换孕妇专用的孕妇打底裤。

我自己在穿的是优衣库的孕妇打底裤，真的很好穿！！

完全贴合肚子和臀部，一点都不调裆，没有什么束缚感超舒服的，弹力大到穿到生都没问题，我穿的是S码的，目前身高体重166cm、59kg，看图看图！！

2、 按摩器

怀孕以后孕妈很容易浮肿，而且由于肚子有了宝宝，会觉得身子越来越重，大腿小腿甚至脚部都会浮肿酸痛，所以我会用孕前我健身用的滚轴道具，每天去按摩腿部。

注意！轻轻揉不要太过于用力，尤其是后背部分，避着点肚子！

3、 淡化妊娠纹

┃涂抹妊娠油

娇韵诗的妊娠油是我找的为数不多的比较不油的，妊娠油有很多都会很油腻，一打开就是浓浓的精油味。

用法：洗澡后在身体半干半湿的状态下取适量的油，用打圈的方式把油涂在容易长纹的位置，等几分钟吸收以后再用清水洗掉，可以每天使用，孕晚期的时候就不要打圈了哦！

按摩手法：

┃涂抹妊娠霜

油其实相对于霜来说还是会比较油一点，所以清洗完油之后我一般会再上一层妊娠霜，我自己在用的就是嫩芙叶酸孕纹精华乳。

我从孕期用到产后，少说也有个三四罐了，一点儿纹没长。但是皮肤缺水的话会特备干痒难耐，这个非常滋润，没有什么奇奇怪怪的味道，个人还是比较喜欢的。

修复妊娠纹的话，产后淡纹工作一定要坚持，每天洗完澡之后去涂，白天可以涂抹一次，让皮肤更加的滋润保湿。

用了一段时间使用感真的很不错，流动性很好，不像有些妊娠霜做的太凝固了抹不开。吸收的也比较快。要记住的是，我看别的孕妈大腿或者其他地方也会长纹，所以不光要抹肚子，四肢都要抹哦！

三、孕晚期（怀孕第25-40周）

┃孕妇枕

随着肚子越来越大，睡觉也变得不舒服了。这时抱个孕妇枕可比抱老公有用多了，可以承托腹部和腰部，预防腿抽筋，提高睡眠质量哦。

┃托腹带

迅速膨胀的肚子越来越考验皮肤张力和骨盆的承重力。托腹带可以减轻腹部的向下拉扯，也是预防妊娠纹的手段之一哦，还能预防耻骨疼痛呢。

┃胎心监护仪

胎心监测、数胎动是孕晚期监测胎宝宝健康的常规手段。自己买一个简便的胎心监护仪日常在家里监测，会方便很多。

​给宝宝喂食要警惕这些误区不管给宝宝喂养母乳还是吃牛奶，宝宝的主食仍然要以乳类为主，保持在每日1000ml左右。不过，到了宝宝断乳过渡期的时候，代乳食品只能作为一种试喂品，只是给宝宝练习着吃，不能当做宝宝的主食。