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这几天的天气真的很好，天蓝蓝，太阳暖暖，只不过早晚时分，还是会用略带寒凉的空气，来时刻提醒我们，冬天就是冬天，虽然看似阳光灿烂，其实稍不留神冷空气就会乘机而入，宣布自己的地盘自己做主。

这一周，我的感冒也好了许多，虽然依旧会咳嗽，依旧有鼻涕，但是头总算不疼了。不疼的脑袋，会让人感受到神清气爽，心情就会跟着不错。

尤其是回到家中，立刻就能够敏锐地感觉到一股暖暖的，当然也是不太清新的温度扑面而来，马上去触摸暖气片，那种暖洋洋的触感，更是让心情愉悦太多：暖气如约而至，这样的冬天，当然不怕寒！这也许是处处雾霾的冬季里，倍感温暖的所在吧！

闺蜜看到我秀出的暖气来了的图片，气哼哼地找上门来，一阵哀嚎：你倒好，又开启温暖舒适的生活了！我们这里什么时候才能通暖气啊？！

她所在的城市还没有开通暖气，对于这位正处在孕中期，脾气和肚子一样渐长的老朋友，我常常也是无可奈何的，只能安慰啊！

闺蜜继续碎碎念：你又不是不知道，我是最怕冷的，冬天快裹成球了，依旧很冷。又不敢开空调，过于干燥身体也会不舒服。昨天晚上把去年的电热毯拿出来了，准备先暖暖床。

【电热毯是孕妈妈最好不要使用的御寒物品之一】

呃~~~打住！孕妇用电热毯才更恐怖，好不好？

很多没有暖气的家庭，习惯于在睡前用电热毯，被窝里暖暖和和的当然很舒服。但是，为了胎宝宝的健康生长发育，孕妈妈还是最好不要使用电热毯来取暖。

因为且不说电热毯可能会带来的一些潜在危险，比如漏电、短路、以及线路老化引发火灾之类，就是电热毯本身来说，电磁波辐射是看不见、摸不着的，造成的伤害也是缓慢且不易被发现的。

电热毯持续的高温，会让孕妈妈腹中胚胎中的蛋白质变形，对胎宝宝的健康形成威胁，因此，有研究证明，在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，流产率会比较高。电磁场还会影响到胎宝宝的细胞分裂，是婴儿出生后骨骼发生缺陷的原因之一。

另外，悉尼大学和新南威尔士大学科学家发现：孕妇在妊娠初期如受热或做激烈的运动，使体内温度上升二摄氏度时，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。

若是实在实在寒冷，使用暖水袋温暖一下被窝，睡觉前拿出来就好。

孕妈妈在冬季里，受到气温的影响，很容易多静少动。就会不自觉地饮食上去了，运动下来了，除了不断增长的体重之外，还有其他很多不利的影响。

因此，孕妈妈在冬季的饮食也要注意，还是应该是新鲜的、多样化的食物。荤素搭配、粗细粮搭配，不要偏食，做到营养均衡才好。

【火锅能不能吃？】

有什么比在寒冷的季节吃一顿美味的火锅更让人身心、味蕾都满足的食物呢？

作为孕妈妈来讲，火锅并非不能吃。只不过要注意几个方面：

1、肉制品都要多煮一会儿，确定熟透了，比口感新鲜更重要；

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2、蔬菜也要煮一会儿再吃，尽量不要生食；

3、杜绝冷饮，即便是火锅吃得胃里暖暖的，冷饮包括酸奶、酸梅汤之类，最少也要常温才行；

4、避免长时间在火锅店里；因为火锅店里人多、空气不够流通。

【适当吃些蜂蜜】

蜂蜜可以促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。所以在冬季每天喝上一杯蜂蜜水，既补充营养，又可帮助预防便秘。很不错的选择哦！

另外，孕妈妈每日还要保证自己的饮水量，多以温开水为主，自己的胃暖和舒服，整个人的状态就会很棒，胎宝宝也会在妈妈的腹中过得惬意、自在。

【牛肉和虾，也是很好的选择】

孕妈妈最好搭配的肉制品是牛羊肉，比较温补。

虾含有很高的钙。只要孕妈妈没有吃虾后的不良反应，比如过敏、腹痛等，就可以在孕期多吃虾，或者用小虾皮煮汤，补充钙、锌等微量元素。

【运动不可少】

即便是天寒地冻，利用没有雾霾的午间时间，外出散步还是孕妈妈不错的选择。

感受下冬季的寒冷，享受下冬阳的温暖，适当穿衣，以身体不出汗、不冷为前提，开开心心地拥抱冬季吧！

当然，若是白雪皑皑的天气，孕妈妈出行就要格外注意，虽然下雪天能够让人心情非常愉悦，但是冰冻路滑对于孕妈妈来讲就是潜在的危险，没有什么比自己和胎宝宝的安全更重要的事情啦！

所以这个时候，孕妈妈外出身边最好有人作陪，而准爸爸则是最佳的不二人选哦！

另外，冬季里寒流到来，感冒、流感之类常见病也接踵而至，北方的雾霾，南方的阴冷，再加上这两年一直蠢蠢欲动的新冠病毒，作为特殊群体的孕妈妈更要格外注意。

不去人多的地方凑热闹，外出佩戴口罩，勤洗手，勤换衣，饮食多以自家烹制为主；若是家人有生病者，孕妈妈要自动远离，做好防范措施甚至必要的隔离。

祝福所有的孕妈妈，健康过冬！

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