孕妇保健知识手册(孕期保健知识手册)

​孕妈必看 孕期的饮食禁忌​孕怀孕后，准妈妈在饮食方面遭到了家人的全面封杀，婆婆都说这个不能吃，那个不能吃，准爸爸说，这个对胎儿好要多吃，那个要少吃。

怀孕辛苦，不仅在于身体体力的劳累，坚持按照胎儿的阶段发育需要及时补充胎儿所需营养元素也非常不容易。上面这份按孕周的营养元素补充清单，收藏起来照着做，省心。

孕期注意事项

1.夫妻生活要节制 虽然说夫妻过性生活是很正常的，但是在怀孕初期胎儿还不稳定，为了保证胎儿的健康，怀孕前三个月应当尽量避免过性生活。

2遇到问题及时就医怀孕初期还不稳定，如果出现腹痛，阴道流血等症状。一定一定一定要及时去看医生。

3及时补充叶酸怀孕初期是宝宝神经管发育的重要时期，因此应当及时补充叶酸。像柑橘，苹果，动物肝脏，豆类，芦笋，生菜，菠萝等食物中都富含叶酸。大家可以吃一些这类食物。

4.按时产检女性朋友在确诊怀孕以后，应当在12周时去医院进行第1次产前检查，并且建立孕妇保健手册，产前检查最好选择在决定分娩的医院进行。

5注意补充营养但不要擅自进补孕期注意营养补充但不提倡大补，孕妇可以吃一些自己想吃的食物，但最好清淡好消化。孕初期最好不要吃狗肉，胡椒粉等热性食物。

​新手妈妈如何正确冲奶粉 快来get正确冲调奶粉流程别以为冲奶粉只是让奶粉融到水里那么简单，宝宝的肠胃可不能让你随便的！因为宝宝的肠胃发育还不完善，是很脆弱的，一个不留神就容易引起宝

6注意休息在怀孕初期，孕妇经常会感觉到身体疲乏无力，因此每天都需要进行适当的休息，切过度劳累。

7.注意情绪调整因身体内分泌的变化，会变得暴躁易怒，敏感，如果不注意调节情绪，长期下来对胎儿非常不利。

​发生流产征兆后都要保胎吗 孕早期保胎饮食原则​对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于异位妊娠与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以孕早期保胎非常重要。

8养成良好生活习惯不熬夜熬夜伤身，不利于孕妇休息及胎儿发育。

图文来源小红书：木盒呢

如有侵权，请联系删除

​给宝宝冲泡奶粉的误区​目前家庭用自来水都经过了科学的处理，质量符合标准，自来水煮沸后，放凉至40℃左右，再用来冲奶粉就可以了。纯净水失去了普通自来水的矿物元素，而人从水中对钙吸收率可以到90%以上，所以不宜用纯净水冲牛奶。