孕妇保健操中期(孕妇保健操孕中期)

告别了孕早期的早孕反应，大概很多孕妈妈都在暗自窃喜终于不用再受折磨了，可是没想到孕期的不适真是一波接一波啊。怀孕每个阶段都有每个阶段的不适感，这是正常的，要不然怎么说十月怀胎很艰辛呢。

作为孕妇，就应该了解怀孕每个阶段一般都会出现哪些不适症状，如何缓解，只有当孕妈妈了解了足够的孕期症状，当自己身体出现不适的时候才能不慌乱。今天小编要给大家介绍的是孕中期的不适症状有哪些、应该怎么缓解，以及怀孕中期的注意事项。

孕中期不适症状

1、孕期腰痛

如果你的腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

2、孕期腹痛

经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!

3、孕期头痛

头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。

4、孕期高血压

在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。

5、肋骨疼

孕期肋骨疼是由于子宫长大将肋骨上推导致。其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

​宝宝吃饭不配合的原因 让宝宝爱上吃饭的诀窍都说宝爸带娃有三宝，手机、举高高、找你妈；孩子妈带娃有三难，哄睡，洗澡，吃饭难。吃饭难这个应该是千古难题了，孩子小吧，喂奶调奶夜奶

在孕期的不同阶段，我们所面临的身体不适以及饮食和生活上的调整必然会有所不同，只要大家能掌握因人而异的原则来进行保健，相信每位准妈妈都能平安的度过孕期。

怀孕中期注意事项

1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3、按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

4、使用适合、舒适的胸罩：在 怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以 上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状 况。

小编的话

​3类食物可致胎儿畸形 孕妇慎食！近年来，国外医学界有关研究机构明确指出，酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。在研究中发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安、爱发脾气，易伤感等消极情绪。

孕中期应该是怀孕期间最舒适的阶段了，孕妈咪肚子不是很大，也不会受到早孕反应的折磨，所以各位孕妈咪要好好享受这段时光，孕中期腰酸背痛几乎是每一位孕妈咪都会有的症状，没有必要大惊小怪，要注意避免久站久坐、多按摩。

（本文来自：百度宝宝知道 孕期知识库）

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