怀孕前饮食应注意什么(怀孕后饮食有什么要注意的)

女性怀孕后，会进入特殊阶段，这时女性抵抗力会下降，而且经常会感到不适。另外，孕期要注意饮食，要遵守孕期的各类注意事项。那么，接下来为大家介绍怀孕初期要注意些什么及怀孕早期饮食注意事项。

怀孕初期要注意些什么

1、怀孕初期要每天补叶酸，叶酸的补充非常重要，如果孕妇体内叶酸不足，会导致细胞分裂障碍，可能会使胎儿神经管发育畸形，出现脊柱裂、无脑儿等问题，所以孕妇在怀孕后的3个月内，每天都应补充叶酸。

2、怀孕后要定期进行产前检查，一般在12周进行第一次孕检，要查明是否是宫内妊娠、有无多胎妊娠等情况，并且要进行妇科病、胚胎发育的检查。

3、怀孕初期，胎儿不稳，所以准妈妈准爸爸要控制好自己，不要怀孕初期同房，避免流产。

4、怀孕初期不能进行激烈运动，可以做些舒缓的运动，比如散步。

怀孕早期饮食注意事项

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1、充分摄取优质的营养

怀孕早期在饮食方面一定要注意，每天营养素必须要平均，蛋白质的摄取需增加到75公克，蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不管是子宫、乳房、胎盘等发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策

怀孕早期出现吐时，可以吃些能引起食欲的食物，但不要吃太多，少量多餐比较好，不能有空腹的状态;食物以清淡和酸的食物为主，如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的水，或用一点冰来解渴。

小编总结：关于怀孕初期要注意些什么及怀孕早期饮食注意事项就介绍到这里了，希望对大家有所帮助